【KO經痛】經期不適怕冷腰背痛　中醫推介4種黑色食物紓緩生理痛

不少女士深受生理痛所苦，可致腰背痛、情緒不穩等問題，康和堂首席中醫師兼註冊中醫任立新，近日就在網上分享4種黑色食物，只要食對食物，便可以紓緩月經帶來的不適感，不妨參考一下：

黑胡椒

• 有暖胃、開胃效用，很適合月經來時會怕凍、胃部不適、食慾不振的女士食用，能改善虛寒和乾嘔症狀。

黑豆

• 有效補腎且不躁，有助改善腎虛型經痛，還可以減少生理期的焦躁情緒。

黑芝麻

• 黑芝麻鈣質豐富，同時內含維他命E能幫助排便順暢。對於生理痛引起的便秘，很有助益。

黑糯米

• 黑糯米滋陰補腎又補血，還有豐富的維生素B群和微量元素，有助於穩定情緒。

同場加映4款養生茶及10種食物，KO經痛無難度：

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責任編輯：羅嘉欣